姿勢

みなさま、こんにちは。お体の調子はいかがでしょうか?

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。


寒さ、冷えは体にとって大敵です。

寒くて日常的に体に力が入ってしまいます。

すると、筋肉がぎゅーと縮こまって、凝ってる体が余計凝り始めます。

そして、寒くてつい首が前のめりになったり、猫背になったりしますよね。


首の凝りが及ぼす影響はとても大きいんです。

眼精疲労、頭痛、吐き気、肩こり、腰痛、疲労感、睡眠不足などなど、たっくさんあります。

その状態を少しでも楽にできるように、普段から姿勢に気をつける事をお勧めします。

私達セラピストは、揉み解す事でみなさまのお体を一時的には楽にできます。

さらに、日常的にセルフケアをやって頂く事を取り入れた方が、よりよい結果が出やすいです。

最初は少しづつでもいいので、姿勢に意識を向けて見ましょう。


下腹あたりを上に引き上げるようにすると、背筋がすっと伸びます。

肩はリラックスしましょう。

首の位置は、真っ直ぐ背骨にポンとのっかってる感じです。

お腹の奥の方に少し力が入ってるくらいで、あとはリラックスです。


最初は長く続けられなくても大丈夫です!

日々やっていくうちに、少しずつ変化は現れます。

その少しの変化に意識的になってあげて下さい。

モチベーションも上がると思います。


では、今日も素敵な一日をお過ごし下さい。


リウェーブ高円寺店




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