習慣化


お体の調子はいかがですか?


だんだんあったかくなってきて、春が来るのが待ちどおしいですね!

あったかくなったら何か運動を始めようかな

と思ってらっしゃる方も多いんではないでしょうか。

コロナもなかなか落ち着かず、ジムに行くのも気がひけるなぁとか、

自分でトレーニングできたらいいけど、続けられない。。。

という方は多いと思います。


運動に限らず、習慣化するのが大変ですよね。


まずは続ける事を目標にしてみましょう。


そして、出来なかった日があっても、

まいっか。明日からまたやろう!と自分を許してあげましょう。


次に、ほんの少しでもやってみる事です。

筋トレなら1種目だけでもやろうとか、

ストレッチなら座って、もしくは寝転がってできるのだけやろうとか。

少しやると、もう少しやってみよう!

と気力が湧いたりもします。

湧かない時は無理してやる必要はありません。

そうやって、ほんの少しだけやれる事をやっていくと

いつの間にか習慣化できてたりします。


そうすると、体にも小さい変化が現れてきます。


REWAVEではお客様の体の状態に合ったストレッチや

改善方法を提案させて頂いております。

そして、定期的に通って頂く事でご本人が気づかない体の変化にも気づく事ができます。

体に変化が現れると、モチベーションも上がりますよね!


そんなお客様のお手伝いをさせて頂けたら幸いです!


では、今日も素敵な一日をお過ごし下さい。


                REWAVE高円寺 




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