明けましておめでとうございます!

みなさま、こんにちは!

本年も宜しくお願い致します。


年末年始はゆっくり休めましたか?


さて、寒い日が続いてますね。

お客様の中にも体の調子が良くない方も増えています。

この寒さはどうにもできないので、お体のためにぜひ対策を!

という事で、


1.体を温める。

  お風呂、カイロ

  冷え切った体を芯から温めて、心も体もリラックスしましょう。

  お辛い箇所にカイロを貼って、筋肉を緩めましょう。


2.体を動かす。

  大股で歩く、早歩き

  大股で歩くことによって、普段より可動域が広がっていい運動になります。

  早歩きで心拍数をあげて有酸素運動です。


何か特別な事を、さぁ!やるぞ!って気合を入れなくてもいいんです。

日々、地味な事でも続ける事を私達はお勧めします。

外を歩く時は、大股で姿勢をすっとして、早歩きで颯爽と歩いてみましょう。

体も温まるし、颯爽と歩くとかっこよくないですか ^_^


新しい年、気分一新で体のケアも少しずつやっていきましょう!

2022年、皆様にとってより良い年になりますように☆


                    

                    REWAVE 高円寺店






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