明けましておめでとうございます！

みなさま、こんにちは！

本年も宜しくお願い致します。

年末年始はゆっくり休めましたか？

さて、寒い日が続いてますね。

お客様の中にも体の調子が良くない方も増えています。

この寒さはどうにもできないので、お体のためにぜひ対策を！

という事で、

1．体を温める。

　　お風呂、カイロ

　　冷え切った体を芯から温めて、心も体もリラックスしましょう。

　　お辛い箇所にカイロを貼って、筋肉を緩めましょう。

2．体を動かす。

　　大股で歩く、早歩き

　　大股で歩くことによって、普段より可動域が広がっていい運動になります。

　　早歩きで心拍数をあげて有酸素運動です。

何か特別な事を、さぁ！やるぞ！って気合を入れなくてもいいんです。

日々、地味な事でも続ける事を私達はお勧めします。

外を歩く時は、大股で姿勢をすっとして、早歩きで颯爽と歩いてみましょう。

体も温まるし、颯爽と歩くとかっこよくないですか　^_^

新しい年、気分一新で体のケアも少しずつやっていきましょう！

2022年、皆様にとってより良い年になりますように☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　REWAVE 高円寺店