みなさま、こんにちは！
本年も宜しくお願い致します。
年末年始はゆっくり休めましたか？
さて、寒い日が続いてますね。
お客様の中にも体の調子が良くない方も増えています。
この寒さはどうにもできないので、お体のためにぜひ対策を！
という事で、
1．体を温める。
お風呂、カイロ
冷え切った体を芯から温めて、心も体もリラックスしましょう。
お辛い箇所にカイロを貼って、筋肉を緩めましょう。
2．体を動かす。
大股で歩く、早歩き
大股で歩くことによって、普段より可動域が広がっていい運動になります。
早歩きで心拍数をあげて有酸素運動です。
何か特別な事を、さぁ！やるぞ！って気合を入れなくてもいいんです。
日々、地味な事でも続ける事を私達はお勧めします。
外を歩く時は、大股で姿勢をすっとして、早歩きで颯爽と歩いてみましょう。
体も温まるし、颯爽と歩くとかっこよくないですか ^_^
新しい年、気分一新で体のケアも少しずつやっていきましょう！
2022年、皆様にとってより良い年になりますように☆
REWAVE 高円寺店
