お体の調子はいかがでしょうか？
突然ですが、みなさんお尻の筋肉はつかってますか？
特にデスクワークの方はずっと座りっぱなしで、
お尻の筋肉が凝り固まってる方も多いんじゃないんでしょうか。
お尻の筋肉は体の中でも大きい筋肉なので、鍛えたり、
たくさん動かす事でメリットがたくさんあります！
普段日常的に出来る事で、お尻の筋肉を使っていけたら
筋トレが嫌いな方でも続けられると思います。
①大股で歩く
②階段を出来るだけ使う
（一段とばしできたら尚いいですね）
この二つは、
いつもよりお尻と股関節の可動域が広がって
筋肉を普段よりたくさん動かす事になるので代謝も良くなります。
すると、血流も良くなるので冷えが改善されたり、
老廃物も流れやすくなります。
お尻の凝りもほぐれ、それに伴い腰も緩むので
腰痛持ちの方にもこの二つの行動はお勧めです！
デスクワークの方、にももガチガチにかたい方が多いので、お勧めです！
筋トレが嫌いじゃない方はお尻の筋トレをプラスできれば
より良い効果が出ると思います。
それでは、さっそく今日からお尻の筋肉を使っていきましょう！
今日も素敵な一日になりますように！
首に特化☆REWAVE高円寺店