肩グルグル

皆さん、こんにちは。

お体の調子はいかがですか?

もうすぐ桜の時期ですね!

きれいな桜、短い期間ですが楽しみですね!


さて、今日は簡単で無理なく続けられそうな運動をお伝えします。


『肩グルグル』


両手を肩に置いて、そのまま肘を円を描くように回すだけです。

この動きを前後10回ずつゆっくりとやってみて下さい。

朝一にやると、なんだかエネルギーが湧く感じがします。

1日の中でこまめにやる事をお勧めします!


<期待できる効果> ①背中の筋肉が緩んで頭痛軽減

          ②肩甲骨周りの筋肉が緩んで血流アップ

          ③胸周りの筋肉が緩んで猫背、巻き肩改善

          ④肩の筋肉が緩んで肩こり軽減


この動きを1週間取り入れて下さったお客様のお体の状態が

とても良くなられていました!

特に肩の筋肉が明らかに緩んでいました!



気が付いたら『肩グルグル』是非やってみて下さい!


それでは、今日も皆様にとって素敵な1日になりますように。


             REWAVE高円寺店

 


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